Masak Mie Instan dengan Cara Seperti Ini agar Sehat
Daftar Isi
- Cara memasak mie instan yang sehat
- 1. Tambahkan sayuran
- 2. Telur,quickq电脑版怎么用 tahu, dan sumber protein lain
- 3. Kurangi garam dengan rempah segar
- 4. Dampingi dengan pangan tinggi probiotik
Mi instandicap makananyang tidak baik untuk kesehatan. Namun, ada cara memasak mie instan yang sehat.
Praktis dan cepat. Dua hal yang disukai konsumen mie instan.
Makanan satu ini memang menawarkan kenyamanan saat bersantap. Selain itu, harganya juga murah sehingga jadi teman berharga di 'tanggal tua'.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
1. Tambahkan sayuran
Memesan mi instan di warung kopi biasanya ada sedikit potongan sawi. Jika Anda memasak sendiri di rumah, tambahkan sayuran lebih banyak.
Sayuran ini bakal membuat sajian mi instan lebih sehat karena sayuran mengandung serat, vitamin, mineral, juga antioksidan.
Sayuran yang disarankan antara lain wortel, seledri, daun bawang, kacang kapri, kubis, atau sawi.
Cara memasaknya sederhana saja. Untuk sayuran yang agak keras, rebus terlebih dahulu, baru masukkan mi setelah sayuran sudah setengah matang.
2. Telur, tahu, dan sumber protein lain
Sebungkus mi instan tak akan memberikan nilai gizi berarti sehingga Anda perlu memadukannya dengan bahan pangan tambahan. Tambahan sumber protein bakal memberikan nutrisi lebih dan lebih memuaskan.
Sumber protein yang disarankan antara lain telur, tahu, udang matang, dan potongan ayam.
3. Kurangi garam dengan rempah segar
![]() |
Mi instan mengandung natrium sangat tinggi, bahkan berkali lipat dari kebutuhan harian. Anda bisa mengurangi konsumsi natrium dengan mengganti sebagian bumbu mi dengan rempah segar atau rempah bubuk di rumah.
Anda perlu bubuk bawang putih, bubuk kari, jahe kering, dan bubuk cabai merah atau chili oil.
Selain itu, mengutip dari Eating Well, Anda bisa menggunakan rempah segar seperti daun ketumbar, daun bawang, atau daun peterseli sebelum disajikan agar lebih segar.
Untuk mi instan jenis tertentu, Anda bisa menggunakan minyak wijen panggang atau santan kemasan untuk menambah kekayaan rasa. Langkah ini jadi cara memasak mie instan yang sehat.
4. Dampingi dengan pangan tinggi probiotik
Kimchi merupakan makanan pendamping khas Korea. Dibuat dengan proses fermentasi, kimchi bisa membantu memberi makan bakteri usus sehingga pencernaan lebih baik.
Anda bisa menambahkan kimchi sebagai makanan pendamping mi instan.
(els/asr)(责任编辑:探索)
- Novanto Betah Tidur di Rutan KPK? Ini Jawabannya..
- Pacu Pembangunan Industri Petrokimia, Ini Langkah Kemenperin Guna Penuhi Kebutuhan Pasar Domestik
- Penjelasan Menkes soal Risiko Kematian Pemilik Ukuran Celana 33
- Akui Dekat dengan Sultan Brunei Selama 60 Tahun, Prabowo: Kalau Brunei Dicubit, Indonesia Merasakan
- Tamu Hotel Disarankan Tak Lupa Gerendel Pintu Kamar, Ini Alasannya
- 5 Tanaman yang Mengundang Ular, Jangan Ditanam di Rumah Kamu
- Digambarkan sebagai Cerminan Paus Fransiskus, KWI Beberkan Alasan Vatikan Pilih Nama Paus Leo XIV
- Upaya Bangun Kualitas Hidup Keluarga di Kabupaten Kediri, Mas Dhito Gandeng Fatayat NU
- Erick Thohir Tunjuk Bayu Krisnamurthi Jadi Dirut Perum BULOG, Gantikan Budi Waseso
- Komisi I DPR Desak Pemerintah dan TNI Evaluasi Prosedur Pemusnahan Amunisi Imbas Ledakan di Garut
- Link dan Cara Daftar Sekolah Rakyat Tahun Ajaran 2025/2026, Wajib Tercatat di DTSEN
- PSI Cari Pengganti Kaesang? Pendaftaran Ketum Baru Resmi Dibuka!
- Catat, Ini 5 Jus Penghancur Lemak yang Ampuh Bikin Tubuh Singset
- Masih Ingat Peran Guru BK? Kini Setiap Guru Harus Siap Dampingi Siswa Secara Psikologis
- 7 Rekomendasi Wisata di Yogyakarta, Tak Cuma Malioboro
- Gelar Rejeki wondr BNI
- Masih Ingat Peran Guru BK? Kini Setiap Guru Harus Siap Dampingi Siswa Secara Psikologis
- Demi Industri Pos yang Sehat, Asperindo Dukung Kebijakan Komdigi
- Firli Bahuri Kembali Mangkir Pemeriksaan Kasus Pemerasan Syahrul Yasin Limpo di PMJ
- Tata Cara Lapor Diri PPG Guru Tertentu 2025 Lengkap Berkas yang Harus Dipersiapkan