Sahurmenjadi momen untuk mengumpulkan sumber energi selama berpuasaseharian. Tapi, kapan waktu terbaik untuk sahur?

Selama berpuasa, umat Muslim tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa pun. Tak heran jika perut jadi merasa sangat lapar di waktu-waktu tertentu.

Untuk mencegah rasa lapar, barangkali waktu sahur jadi salah satu strategi yang patut dipertimbangkan. Waktu sahur yang tepat akan mencegah Anda terlalu cepat merasa lapar.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dokter sendiri umumnya menyarankan untuk makan sahur menjelang atau dekat waktu imsak. Logikanya, semakin dekat dengan imsak waktu makan, semakin pendek durasi berpuasa.

Misalnya, Anda bisa makan sahur pada pukul 04.00-04.15 tergantung jadwal imsak.

"Manusia itu bisa mengadaptasi puasa maksimal 14 jam, 12-14 jam. Lebih dari itu, metabolisme udah enggak bagus," ujar dokter spesialis gizi Nurul Ratna Mutu Manikam, melansir detikHealth.

Nurul tak menyarankan sahur larut malam seperti yang beberapa orang pilih. Biasanya, sahur larut malam dilakukan oleh orang-orang yang bisa begadang dengan alasan malas bangun saat waktu sahur jelang Subuh.

"Itu [sahur larut malam] enggak disarankan, karena jadinya durasi puasanya panjang," ujar Nurul.

Selain itu, sahur lebih cepat dari waktu yang dianjurkan juga membuat rasa lapar akan datang lebih cepat. 

Hal yang disampaikan Nurul ini setidaknya sejalan dengan panduan sahur menurun Rasulullah SAW. Mengutip NU Online, Rasulullah menyebutkan bahwa waktu sahur yang tepat adalah pada sepertiga terakhir malam menjelang waktu Subuh.

Ilustrasi. Pendapat ahli tentang waktu terbaik untuk sahur sejalan dengan panduan sahur dari Rasulullah SAW. (iStockphoto/Tirachard)

Hal tersebut didasarkan pada hadis Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik RA, yang berbunyi sebagai berikut:

"Segerakan lah berbuka dan akhirkan lah sahur."

Dari hadis di atas, diambil pemahaman bahwa waktu sahur yang dipepetkan dengan azan Subuh dianggap lebih baik. Pasalnya, batas akhir waktu sahur adalah saat masuk waktu salat.

Demikian penjelasan mengenai waktu terbaik untuk sahur. Iringi juga waktu sebelum atau setelah sahur dengan amalan lainnya seperti salat malam, berzikir, berdoa, atau membaca Al-Qur'an.

• ·Mensos Gus Ipul Soroti Kemungkinan Ketergantungan Bansos, Ekonom Ungkap Penyebabnya
• ·5 Penyakit yang Tidak Boleh Mengonsumsi Air Kelapa Muda
• ·考文垂大学汽车设计专业好吗？
• ·美国加州艺术大学怎么样？
• ·10 Jenis Ciuman Favorit Pria, Kamu Suka yang Mana?
• ·美国电影学院在哪个城市？
• ·Buka Wacana Larangan Haji Lebih dari Satu Kali, Ini Penjelasan Menko PMK Muhadjir Effendy
• ·日本东京武藏野美术大学专业有哪些？
• ·Ini Kata Abdul Mu’ti tentang Wajib Belajar 13 Tahun yang Bakal Mulai Diterapkan 2025
• ·FOTO: Cuan Jasa Penitipan Hewan Jelang Lebaran
• ·Tidak Beribadah tapi Nikmat Berlimpah, Sudah Pasti Dapat Istidraj?
• ·Cara Mencegah Microsleep Saat Mudik dan Bikin Badan Bugar Lagi
• ·FOTO: Sekolah Nan Sejuk di Tengah Terik Gurun India
• ·Kejagung Kembalikan Berkas Panji Gumilang ke Bareskrim
• ·产品设计专业作品集怎么做？
• ·Wulan Guritno Tidak Penuhi Panggilan Polisi Terkait Dugaan Promosi Judi Online Hari Ini