Banyak panduan menyarankan ibu hamilmenghindari sushi. Lantas, apakah ibu menyusui boleh makan sushi?

Kondisi hamil menuntut ibu untuk lebih berhati-hati soal memilih makanan. Apalagi penyuka makanan khas Jepang, terutama sajian serba mentah, disarankan menghindari untuk sementara waktu.

Lihat Juga : Pengalaman Bersantap Penuh Kejutan, Apa Itu Omakase?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir dari Medical News Today, ibu menyusui boleh makan sushi asalkan berasal dari restoran bereputasi baik dan menggunakan ikan berkualitas dari sumber terpercaya.

Jika belum yakin dengan bahan-bahan yang digunakan, sebaiknya ibu menanyakan ke pihak restoran meski risiko penularan patogen lewat ASI sangat kecil.

Lihat Juga : Makan Omakase di RS Usai Lahiran, Erina Istri Kaesang Viral Lagi di X

Hindari ikan dengan merkuri tinggi

Ibu menyusui sebaiknya menghindari ikan dengan merkuri tinggi, baik itu yang sudah dimasak atau mentah. Merkuri kemungkinan bisa masuk ke tubuh bayi lewat ASI.

Jumlah merkuri yang masuk ke bayi memang sangat kecil, tapi bayi rentan terhadap racun. Merkuri bisa memengaruhi otak dan sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.

Ibu hamil dan menyusui sebaiknya hindari ikan-ikan dengan merkuri tinggi seperti king mackerel, marlin, orange roughy, hiu, ikan todak (swordfish), tilefish (dari Teluk Meksiko), tuna bigeye.

Sebaliknya, pilih ikan-ikan berikut untuk dikonsumsi:

1. Ikan teri
2. Kerang
3. Ikan kod
4. Kepiting
5. Ikan haddock
6. Ikan herring
7. Tiram
8. Ikan kembung
9. Salmon
10. Sarden
11. Kerang panjang
12. Udang
13. Ikan pari
14. Ikan sole
15. Nila
16. Trout
17. Tuna kalengan
18. Ikan whiting

• ·Jadi Google Doodle Hari Ini, Ada Apa dengan Rendang?
• ·JIP Buka Strategi, Hijaunya Masa Depan Penyelenggaraan SJUT di Jakarta Selatan
• ·Siskaeee Cabut Gugatan Praperadilan, Dirkrimsus PMJ Tegaskan Ini
• ·6 Pantai Tersembunyi Indonesia Masih Jarang Terjamah, di Mana Saja?
• ·IHSG Hari Ini Berakhir Menguat 24,21 Poin ke 7.069, TOBA Jadi Saham Tercuan
• ·2025世界电影专业大学排名
• ·Tak Perlu Pakai Filler, 5 Cara Alami Ini Ampuh Memperbesar Payudara
• ·Penjelasan Kenapa Nyaris Setiap Pesawat Dicat Warna Putih
• ·Penerbangan Ditunda 7 Kali, Penumpang Ini Takut Dipecat Kantornya
• ·Kapasitas GBK Penuh, Massa Prabowo
• ·Heru Budi Terang
• ·Soal Peluang Maju di Pilgub DKI Jakarta, Ahmad Sahroni Tunggu Arahan Ketum Partai
• ·Kota Ini Paling Bahagia di Dunia, tapi Namanya Kurang Familiar
• ·3 Masalah Kulit Ini Rentan Dialami Orang Usia 50 Tahun ke Atas
• ·Apakah Minum Air Kelapa Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh?
• ·Berapa Batas Asupan Minyak Harian?