Tumpukan lemakdi perutsering kali membuat orang merasa insecure. Simak sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat berikut ini.

Selain mengganggu penampilan, perut buncit akibat tumpukan lemak bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Mengutip WebMD, lemak perut dikenal juga dengan istilah lemak visceral. Penumpukan lemak ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, kanker, dan masih banyak lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara membakar lemak perut

Ada sejumlah cara membakar lemak perut dengan cepat yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Caranya dengan mengkombinasikan olahraga dan konsumsi minuman tertentu yang dipercaya ampuh menghempas perut buncit.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda kombinasikan:

1. Aerobik atau kardio

Lemak visceral atau lemak perut bisa dihilangkan melalui latihan kardio atau aerobik selama 30 menit setiap hari. Beberapa kardio aerobik yang bisa dilakukan mulai dari jalan cepat, bersepeda, lari, mendayung, hingga berenang.

2. Latihan perut

Ilustrasi. Salah satu cara membakar lemak perut dengan cepat adalah latihan perut. (iStockphoto/torwai)

Latihan perut atau abdominal exercisebisa jadi salah satu olahraga yang ampuh menghilangkan lemak perut. Melakukan beberapa latihan perut diyakini bisa menghilangkan lemak yang menempel di pinggang dan perut.

3. Melatih perut bawah

Beberapa latihan perut bawah yang ampuh menghilangkan lemak adalah mountain climber, lying leg raises, scissor kick, knee tucks, toe tuches,dan beberapa latihan lainnya.

4. Minum rebusan daun ketumbar

Mengonsumsi daun ketumbar yang direbus atau dibuat jus ternyata bisa membantu membakar lemak perut melalui peningkatan metabolisme di tubuh. Agar terasa lebih enak, minuman bisa dicampur dengan madu dan perasan lemon.

5. Minum rebusan daun salam

Ilustrasi. Salah satu cara membakar lemak perut dengan cepat adalah minum rebusan daun salam. (iStockphoto/bhofack2)

Daun salam bisa membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Meminum rebusan daun salam bisa membuat lemak perut hilang karena metabolisme tubuh yang meningkat.

Itulah cara membakar lemak perut dengan cepat. Meski demikian, perlu diingat akan pentingnya konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat dan olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal.

• ·Rumah Subsidi Dibangun Bertingkat? Ini Gagasan Baru Maruarar Sirait
• ·Cek Info GTK 2025 Telah Tervalidasi Terima Tunjangan Sertifikasi Lewat NRG, Guru Tinggal Klik paspor
• ·Indonesia Kecolongan! Defisit Talenta Digital Diambil Alih AI Kuasai Sektor Strategis
• ·8,8 Juta Orang Indonesia Terbukti Main Judi Online, Perangi dengan GEBUK JUDOL
• ·Dear Warga Jabodetabek, Tunggu Yah! Pak Jokowi Mau Bagi
• ·Ketahuan Banting Koper
• ·Kapan Malam Nisfu Syaban 2025? Catat Tanggalnya di Sini
• ·Golongan Darah A Berisiko Stroke di Usia Muda, Benarkah?
• ·Polisi Ancam Jemput Paksa Eks Sekjen PP Pemuda Muhammadiyah
• ·Penyebab Air Kencing Berbusa, Bisa Jadi Penyakit Tertentu
• ·Makin Banyak Kosmetik Ilegal Beredar Online, BPOM Beri Peringatan Influencer
• ·Minum Air Lemon Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan
• ·Sespri Gubernur Papua 'Mangkir' dari Pemeriksaan
• ·Soal HGB Pagar Laut Tangerang, AHY Ngaku Tak Tahu: Terbit 2023, Saya Masuk 2024
• ·7 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan, Apa Saja?
• ·Daftar 7 Bandara Terburuk di Dunia, Ada dari Indonesia?