Banyak wanita Jepangtetap terlihat cantik dan langsing meski sudah memasuki usia dewasa. Apa rahasianya?

Rahasianya ada pada kebiasaan makan. Ada beberapa kebiasaan makan yang bikin berat badanwanita Jepang tetap ideal.

Makanan orang Jepang tak cuma sushi. Mereka juga mengonsumsi berbagai makanan mulai dari ikan, rumput laut, sayuran, kedelai, nasi, buah, dan teh hijau.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Untuk musim dingin, orang jepang makan daging, ikan, dan sup panas. Sedangkan musim panas, mereka lebih memilih untuk makan sup dingin, makanan laut, ramen dingin, dan salad.

Kebiasaan makan yang bikin berat badan wanita Jepang tetap ideal

Meski terkenal dengan makanan praktisnya, orang Jepang cenderung menghindari makanan berkalori tinggi dan makanan cepat saji.

Berikut beberapa metode yang bisa Anda tiru agar bisa punya badan langsing seperti orang jepang, melansir Bright Side.

1. Metode memasak

Kebiasaan makan yang bikin berat badan wanita Jepang tetap ideal terletak pada metode memasak yang diterapkan. Mereka menggunakan cara masak yang tradisional.

Sebagian besar dari mereka memasak dengan cara merebus, memanggang, mengukus, atau menggoreng dengan sedikit minyak.

Metode di atas dipercaya bisa mempertahankan kandungan nutrisi dari makanan yang diolah.

Wanita Jepang cukup berhati-hati menambahkan rempah-rempah untuk menjaga makanan tetap ringan tanpa membebani perut, hati, dan ginjal.

2. Budaya makanan

Ilustrasi. Budaya makan, salah satu kebiasaan makan yang bikin berat badan wanita Jepang tetap ideal. (iStockphoto/Satoshi-K)

Makan di Jepang disebut-sebut seperti ritual. Orang Jepang makan dengan perlahan, melahap lauk dengan potongan-potongan kecil, dan alat makan serta piring yang digunakan juga kecil.

Mereka senang mempertahankan rasa alami dari bahan yang digunakan. Itu lah mengapa mereka jarang 'menghias' makanan.

Setiap lauk yang ada punya piringnya masing-masing. Isi lauk di piring juga tidak penuh. Hal ini dilakukan untuk mencegah mereka makan berlebihan.

3. Pilih nasi ketimbang roti

Nasi menjadi bagian penting di setiap makanan. Nasi dimasak tanpa garam atau mentega.

Dengan demikian, minimnya konsumsi makanan bertepung membantu mereka menjaga bentuk tubuh tetap ideal.

Lihat Juga : 6 Kebiasaan Warga Jepang agar Panjang Umur, Makan Jangan Kekenyangan

4. Sarapan adalah makanan utama dalam sehari

Sarapan adalah waktu paling penting dalam sehari untuk makan. Makanan utama mereka terdiri dari beberapa hidangan. Biasanya ada ikan, nasi, omelet, sup miso, hidangan kedelai dengan sayuran, rumput laut, dan teh.

5. Tidak konsumsi makanan manis untuk hidangan penutup

Makanan penutup adalah momen yang ditunggu-tunggu. Tapi, tidak untuk orang Jepang.

Saking ketatnya, mereka mengonsumsi es krim yang terbuat dari beras (mochi). Biasanya mereka makan makanan rendah lemak dan rendah gula untuk hidangan penutup.

Demikian beberapa kebiasaan yang bikin berat badan wanita Jepang tetap ideal.

• ·Pemerintah Batalkan Diskon Listrik 50%, Bahlil: Tanya Kepada yang Mengumumkan
• ·Progres Cek Kesehatan Gratis di RI, Sakit Gigi Jadi Temuan Terbanyak
• ·Polisi Kasih Nomor WA untuk Laporkan Jika Ada Praktik Premanisme
• ·Waspada! Sebagian Napi Lapas Kutacane yang Kabur Masih Berkeliaran, 14 WBP Telah Ditangkap!
• ·Pinjaman Daring Makin Masif, Biro Kredit CLIK Himbau Waspadai Hal Ini
• ·Akhir Pekan, Harga Emas Antam Terpantau Betah di Level Rp1.871.000 per Gram
• ·Penerbangan Putar Balik Gara
• ·Gak Pake Lama! Saldo Dana Bansos Triwulan II Siap Cair, Cek NIK KTP di cekbansos.kemensos.go.id
• ·2025纽约艺术设计学院排名
• ·FOTO: Menikmati 'Tarian' Api Lava Gunung Kilauea di Hawaii
• ·Prabowo: Usia Saya 73 Tahun, Saya hanya ingin Meninggalkan Nama Baik
• ·Giring Ganesha Ungkap Pesan Prabowo Subianto Sebelum Diangkat Jadi Wamen Kebudayaan RI
• ·BNPB: Tak Ada WNI yang Jadi Korban Gempa Myanmar
• ·BYD Lucurkan Sedan E7, Lebih Keren Ada Sunroof
• ·Bantuan Smart TV ke Sekolah segera Disalurkan, Mendikdasmen Abdul Mu'ti: Tunggu Inpres
• ·P2G: Kasus Sanksi Disertasi Bahlil Memalukan, UI Kehilangan Independensinya