Pernah merasakan sakit gigi setelah makan satu scoopes krim? Bisa jadi Anda punya gigi sensitif. Berikut makanan untuk gigisensitif.

Sensitivitas gigi atau hipersensitivitas dentin adalah rasa sakit dan ketidaknyamanan pada gigi yang terutama disebabkan oleh makanan dingin, panas, lengket, atau bergula.

Penting untuk menjaga kesehatan gigi untuk mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Mengapa Kita Harus Minum Air Putih Dulu Sebelum Ngopi atau Ngeteh?

Pilih makanan aman untuk gigi sensitif agar masalah gigi tak jadi semakin parah.

Makanan untuk Gigi Sensitif:

1. Sayuran

Tujuan utamanya adalah menghindari makanan yang merusak email gigi dan sayuran membantu memenuhi tujuan tersebut. Anda dapat mengonsumsi sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi karena membantu memproduksi lebih banyak air liur di mulut.

Dengan memproduksi air liur dalam jumlah yang banyak, zat berbahaya dari gigi menjadi lebih mudah dibersihkan. Anda dapat mengonsumsi wortel, bit, brokoli, kentang, dan lainnya untuk kesehatan gigi yang baik dan untuk mencegah sensitivitas gigi.

2. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh termasuk jelai, beras merah, millet, oatmeal, dan lain-lain, juga tinggi serat dan berperan besar dalam memproduksi air liur di mulut, yang selanjutnya membantu menghilangkan bahan kimia dari gigi.

Tentu saja ini tidak untuk dimakan dengan tekstur keras.

Jangan makan biji-bijian utuh dalam jumlah banyak dan konsumsilah dalam porsi kecil saja. Bahkan kesehatan Anda secara keseluruhan akan meningkat dengan memasukkan makanan ini ke dalam jadwal diet Anda.

Lihat Juga : 6 Cara Membersihkan Gigi Kuning secara Alami

3. Kacang

Mengonsumsi segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian di pagi hari tidak akan pernah salah bagi Anda.

Daripada ngemil yang tidak sehat, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, kenari, dan lainnya.

Kacang ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk gigi sensitif karena tinggi kalsium dan protein serta rendah gula.Anda harus selalu memperhatikan kesehatan mulut saat membuat rencana diet untuk diri sendiri.

4. Produk susu

Cara lain yang baik untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan mengonsumsi berbagai produk susu dalam jumlah yang baik.

Yogurt dan keju dianggap sebagai dua makanan yang paling melegakan dan membantu mengatasi sensitivitas gigi karena tinggi kalsium dan protein, yang membantu memperkuat gigi. Tapi, pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan ke dalamnya. Anda bisa memotong beberapa buah dan meminum semangkuk yogurt buah.

5. Buah-buahan

Sama halnya dengan sayuran berserat tinggi, buah-buahan seperti apel dan pisang juga sebaiknya dikonsumsi untuk merawat gigi, terutama bagi orang yang memiliki gigi sensitif. Buah-buahan ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda dengan membuat salad buah atau smoothie yang lezat.

Smoothie bahkan akan menjadi kombinasi bermanfaat antara susu (produk susu) dan buah.

Itulah beberapa makanan aman untuk gigi sensitif. 

• ·10 Destinasi Wisata Paling Tren di Dunia Tahun 2025, Ada 2 dari Asia
• ·Era Anies Rp8,2 Juta, Pemprov DKI Jelaskan Kenaikan Gaji Tenaga Ahli Susun Pidato di Era Heru Budi
• ·Maskapai Benci jika Penumpang Minta Pindah Kursi, Ini Alasannya
• ·PIA DPR RI Undang Anak
• ·Panti Pijat Bakal Kembali Buka, Anak Buah Anies Akui...
• ·Syarat Pendidikan untuk Lamar PPSU Dilonggarkan, Rano Karno: Preman Bisa Daftar
• ·Era Anies Rp8,2 Juta, Pemprov DKI Jelaskan Kenaikan Gaji Tenaga Ahli Susun Pidato di Era Heru Budi
• ·Era Anies Rp8,2 Juta, Pemprov DKI Jelaskan Kenaikan Gaji Tenaga Ahli Susun Pidato di Era Heru Budi
• ·Pemerintah Tambah PLTU 6,3 GW hingga 2034, 3,2 GW Beroperasi Tahun Ini
• ·2025世界服装设计学院前十名
• ·Maxim dan InDrive Diperintahkan Hentikan Operasi di Malaysia Mulai 24 Juli 2025
• ·'Orangnya Jokowi' Pengganti Anies Baswedan Otak
• ·Tes Alkohol Sebelum Terbang, 2 Pilot Japan Airlines Ketahuan Mabuk
• ·2025年欧洲设计类大学排名榜单
• ·Ada Aksi Demo Sopir, Pelindo Regional 2 Tanjung Priok Pastikan Operasional Berjalan Lancar
• ·Kemenperin Buka Suara Terkait Rencana Pembangunan Pabrik Apple di Indonesia, Tawarkan Tiga Syarat