5 Minuman yang Mempercepat Metabolisme Tubuh, Bantu Turunkan BB

Metabolisme tubuh berkaitan dengan berat badan. Agar penurunan berat badan tubuh lancar, ada sederet minumanyang mempercepat metabolisme tubuh.

Menurunkan berat badan terasa menantang buat sebagian orang.

Hal ini salah satunya akibat metabolisme lambat. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Teh hijau

Bicara soal menurunkan berat badan, Anda tidak bisa melewatkan teh hijau. Kandungan katekin atau antioksidan dalam teh hijau adalah kunci dari aneka manfaatnya.

Tinjauan terhadap 14 penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau dalam konsentrasi tinggi selama 12 minggu menurunkan berat badan 0,2-3,5 kg lebih banyak ketimbang yang tidak minum teh.

Penurunan berat badan berkat katekin yang mampu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

2. Kopi

Ilustrasi. Kopi termasuk minuman yang mempercepat metabolisme tubuh untuk menurunkan berat badan. (iStock/Davizro)

Kopi kerap diandalkan sebagai minuman penambah energi berkat kandungan kafeinnya. Rupanya komponen stimulan ini juga mampu membantu menurunkan berat badan sebab bisa mendorong metabolisme.

Melansir dari Healthline, studi pada 33 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang minum kopi (6 mg kafein per kg berat badan) mengonsumsi kalori jauh lebih sedikit.

3. Cuka apel

Asam asetat pada cuka apel dapat merangsang penurunan berat badan dengan cara menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak.

Penelitian pada hewan menunjukkan asam asetat dapat mencegah penumpukan lemak di perut dan hati.

Meski penelitian masih terbatas, sudah ada beberapa bukti ilmiah cuka apel dapat menurunkan berat badan manusia.

4. Air lemon

Ilustrasi. Air lemon termasuk minuman yang mempercepat metabolisme tubuh untuk menurunkan berat badan. (stevepb/Pixabay)

Lemon tinggi kandungan vitamin C. Selain itu kandungan antioksidan dan asam sitratnya dapat menghilangkan toksin tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Buat ramuan air lemon dengan kayu manis dan madu sebagai minuman detoks yang juga menyehatkan usus.

5. Air jahe lemon

Tak hanya soal berat badan dan metabolisme, minuman jahe lemon dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Ramuan jahe plus lemon dengan mudah menghilangkan kembung dan kram/

Melansir dari Times of India, untuk membuat jahe lemon, Anda hanya perlu air satu ruas jahe, daun mint, perasan lemon dan madu untuk menambah rasa.

最新评论