Seperti halnya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga mendatangkan masalah. Kenali tanda terlalu banyak tidur dan evaluasi kebiasaan tidur Anda.

Tidur cukup jadi salah satu elemen penting dalam kesehatan fisik dan mental. Tidur cukup membuat tubuh segar dan siap menjalani hari.

Buat sebagian orang, tidur malam selama 7-9 jam terhitung cukup. Lantas, berapa lama yang sudah masuk kategori berlebihan?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tanda tidur berlebihan

Melansir dari For Hers, tanda paling jelas jika Anda tidur berlebihan adalah menekan tombol 'snooze' berkali-kali meski sudah tidur lama. Berikut beberapa tanda terlalu banyak tidur lainnya:

1. Merasa sangat mengantuk dan lesu di siang hari
2. Terus merasa lelah setelah tidur 10 jam atau saat bangun dari tidur siang
3. Memiliki tingkat energi rendah
4. Merasa cemas dan mudah tersinggung
5. Susah konsentrasi dan mengingat hal-hal sebaik biasanya
6. Sakit kepala
7. Halusinasi
8. Kehilangan nafsu makan
9. Mood naik turun
10. Bisa bangun tapi enggan beranjak dari kasur

Ilustrasi. Rasa lelah, salah satu tanda terlalu banyak tidur. (iStock/Nicola Katie)

Jika Anda mengalami hal-hal di atas, maka jam tidur perlu dievaluasi. Pasalnya, terlalu banyak tidur bisa memicu aneka masalah kesehatan seperti:

1. Peningkatan rasa lelah dan energi rendah
2. Fungsi imun menurun
3. Perubahan respons terhadap stres
4. Peningkatan risiko penyakit kronis misalnya, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas
5. Peningkatan risiko kematian

Demikian penjelasan mengenai tanda tidur terlalu banyak. Upayakan untuk tetap tidur selama 7-9 jam setiap malam.

• ·Rosan: Struktur Lengkap Kepengurusan Danantara Akan Diumumkan Pekan Depan
• ·Saksi: Korban Berdua dengan Pria Lain Sebelum Tewas Dibunuh
• ·Tambah Modal Jumbo, Bali Towerindo Teken Perjanjian Fasilitas Kredit dengan Bank Mandiri
• ·Review Kopi Gadjah: Kopi Tubruk Khas Indonesia dengan Rasa yang Kuat dan Pahit
• ·Bergerombol di Musim Hujan, Ini Cara Ampuh Usir Kecoak dari Rumah
• ·Mas Dhito Usung Konsep Tradisional, Modern dan Berbudaya untuk Pembangunan Pasar Ngadiluwih
• ·Saldo DANA Kaget Jadi Gaya Hidup Digital Baru, Segera Klaim di Sini!
• ·Tak Sepakat, Prancis dan China Gagal Selesaikan Negosiasi Tarif Cognac
• ·Ini 4 Jenis Kekerasan Terhadap Perempuan yang Kerap Terjadi di RI
• ·Tren Skincare Pria Makin Menanjak di Indonesia
• ·Lowongan Kerja Indomaret Wilayah Tangerang, Jakarta Barat dan Jaksel, Cek Kualifikasinya di Sini!
• ·Bandara Changi Singapura Mulai Bangun Terminal ke
• ·Diduga Selundupkan Narkoba, Steve Immanuel Digelandang Polisi
• ·Saldo DANA Kaget Jadi Gaya Hidup Digital Baru, Segera Klaim di Sini!
• ·Penderita Kanker Darah di RI Meningkat, Mayoritas Idap Leukemia
• ·Saldo DANA Kaget Jadi Gaya Hidup Digital Baru, Segera Klaim di Sini!