Buah belimbingmerupakan salah satu buahlokal yang umum ditemukan dan dikonsumsi di Indonesia. Buah ini memiliki bentuk khas seperti bintang ketika dibelah, dengan warna kuning kehijauan atau oranye saat matang, serta rasa manis asam yang menyegarkan.

Tak hanya populer di Indonesia, belimbing juga dikonsumsi secara luas di Asia dan negara tropis lainnya. Buah ini bisa dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai makanan lezat, seperti rujak hingga selai.

Belimbing mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, beta-karoten, asam galat, serta mineral seperti kalium. Dengan kandungan gizinya yang kaya, apa yang terjadi jika kita mengonsumsi belimbing setiap hari?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengurangi risiko diabetes

Belimbing memiliki kandungan serat tinggi, yang berkontribusi dalam menjaga keseimbangan kadar glukosa dalam darah. Serat ini menghambat aktivitas enzim amilase dan memperlambat pelepasan glukosa dari pati.

Selain itu, belimbing juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sekresi insulin, sehingga efektif dalam menurunkan kadar gula darah.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Serat dalam belimbing membantu melancarkan pencernaan dengan mendorong pembuangan kotoran melalui usus. Ini dapat meredakan sembelit, kembung, kram, dan diare.

Ilustrasi. Belimbing memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh, bagus dimakan setiap hari. (CNN Indonesia/Safir Makki)

3. Meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol

Kandungan kalium dalam belimbing membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa belimbing dapat menurunkan kadar kolesterol dengan meningkatkan pembuangan asam empedu dari tubuh.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Belimbing merupakan sumber vitamin C yang baik, yang berperan dalam produksi sel darah putih untuk melawan infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Membantu menurunkan berat badan

Serat dalam belimbing membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan. Selain itu, belimbing juga rendah kalori, menjadikan buah ini cocok jadi pilihan camilan sehat.

6. Memiliki sifat anti-inflamasi

Belimbing mengandung antioksidan tinggi yang bersifat anti-inflamasi. Ini dapat membantu meredakan gejala peradangan pada kondisi seperti psoriasis dan dermatitis.

[Gambas:Video CNN]

• ·INFOGRAFIS: Serba
• ·Kata Yusril, DPR Bisa Gunakan Angket untuk KPK
• ·Kue Berbentuk Taylor Swift Ambruk Sebelum Dipamerkan
• ·7 Destinasi Favorit di Bali Utara, Tak Kalah Menarik dari Selatan
• ·7 Dosa yang Bisa Menghambat Datangnya Rezeki dalam Islam
• ·Kapan Pendaftaran UTBK
• ·Diguncang Bom, Halte Kampung Melayu Langsung Ditutup
• ·Paksa Buka Pintu Darurat saat Terbang, Penumpang Korean Air Ditahan
• ·Fiji Bantah 7 Turis Keracunan Alkohol, Diduga Kena Penyakit Misterius
• ·Kerupuk Berikan Kepuasan Sensorik Tambahan saat Makan
• ·Serunya Fun Run 5K Limitless Running 2024 by Scentplus dan USSrunning
• ·KPK Panggil Setnov Hari Ini Terkait e
• ·Ekonomi RI Alami Deflasi 0,37%, BI Sebut Inflasi 2025 Sesuai Target
• ·FOTO: Sungai Tercemar Tak Halangi Warga India Jalani Ritual
• ·Bermula dari Surat untuk Ibu, Begini Asal
• ·Pemkot Bekasi Kebut Penerangan Jalan Jelang Mudik Lebaran